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      新学期伊始，2015级新生新增选修课，伴随着课程增多，课业加重，大家一时难以适应也在所难免，但“心态决定状态”，我们可以做好自身的心态调整，让自己逐渐进入适应的状态。那么要如何做好心态调整，发挥最佳状态？如何权衡好学习工作与娱乐休闲的关系呢？笔者给出以下参考建议:新学期伊始，2015级新生新增选修课，伴随着课程增多，课业加重，大家一时难以适应也在所难免，但“心态决定状态”，我们可以做好自身的心态调整，让自己逐渐进入适应的状态。那么要如何做好心态调整，发挥最佳状态？如何权衡好学习工作与娱乐休闲的关系呢？笔者给出以下参考建议:

      首先，根据课程表合理分配预习、上课、复习及休息时间，并为自己制定详实可行的计划，实现“今日业，今日毕”的学习目标。其次，据笔者调查，85%的大学生睡眠时间均在晚上11点以后，我们可以充分利用睡前的这段时间。有科学考证，临睡前一小时，是学习高效期，这段时间内记忆的内容不易遗忘，所以我们可在这段时间内复习或背诵一些需要记忆的课程内容，以达到节约时间，提高效率的目的。此外，充沛的精力能有效保证我们的学习效率，但我们难以整日维持旺盛的精神状态。因此，笔者认为，我们需根据自身状态，把握好学习、工作任务的紧迫度，分出学习、工作和生活的轻重缓急，科学安排完成顺序，从容且保质保量地完成各项任务。当然，学习的前提是要有一个强健的体魄，我们可以通过各种球类运动、慢跑等有氧运动加强体育锻炼，增强自身体质，并在运动中释放自己的压力，舒缓紧张的情绪，改善自身生理、心理状态，以轻松平静的心态迎接更加美好的明天，让自己的学习生活有张有弛、丰富多彩！

      新的学期，新的挑战，我们要学会转移消极的思想包袱，适当减轻心理压力，养成合理分配时间、科学运筹时间的良好习惯，努力成为时间的主人，做学习中的成功者！

文章来源：英国威廉希尔公司

文章作者：李明娟 侯文华 张艳静 孙健怡 刘凤华